2017年 02月 09日 ( 1 )

観光の意味と心臓病予防食&プッチー物語とイベント情報


昨年、日本を訪問した外国人観光客は過去最高
約2,404万人だったそうですが、こんなに大勢の方が!
そう!「観光」という文字通り、その土地の「光」を
「観る」ことでの浄化の加速現象ということになります!


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                  (2/8の空模様)


人間のマインドがこの世を作りあげ、それが地球の波動、
宇宙へと伝わりますので、ワクワクな気分により愛と
光のエネルギーに溢れるでしょう。


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観〇光(かんひかり)とは、 古代中国によると、
「観光」とは、国の光を観るという意味であった
といいます。
「 観 」と「 光 」の間に円相を入れ、「 わが国の
光を心の中でとらえ観る 」という想いから、
「 観〇光かんひかり) 」と名付けられました。
歴史的に育まれてきた文化の継承・発展を目的とし、
日本の文化的・精神的価値観を見つめなおすことで、
「 観〇光 」は新たな文化芸術の創生を目指します!



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今回のブログは、久しぶりに旅から脱出なり(笑)045.gif




Bedford, Brooklynにあるマカロンとワッフルの
美味しいお気に入りのカフェ”Woops Bake Shop"



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白を基調としたインテリアに朝陽が射し込んでお洒落です!



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055.gif心臓病を防いでくれる、血管をきれいにしてくれる
食品の紹介です!

血管の詰まりから起こる心筋梗塞や脳卒中!
運動不足やストレスなど様々な要因で起こる病気
ですが、毎日の食事にも大きく影響しています。
そこで血管をキレイにし心臓病から守ってくれる
食べ物20選についてわかりやすく解説されている
『オホホch』さんの動画をご紹介します。



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【衝撃】
心臓病を防ぎ 血管をキレイにしてくれる食べ物20選

心臓発作と脳卒中の主な原因は、血管が詰まり、
体内の血液循環を滞らせてしまうことにあります。

ストレスや運動不足、不健康な食生活はどれも
心臓発作の危険性を高めます。
しかし日々の食事を少し変えることで、心臓病の
リスクはかなり低くなります。ここでは血管の
詰まりを防ぐことで知られる食品や飲料を
ご紹介していきます。

*アスパラガス
アスパラガスはコレステロール値を下げたい人の
ための強力な助っ人です。アスパラガスの
成分は血管の詰まりと炎症を防ぎます。

*アボカド
アボカドが非常に体に良いというのはもはや
誰でも知っていることでしょう。アボカドに
含まれる脂質は体内の良性コレステロールと悪性
コレステロールのバランスを保つという健康な
血管に欠かせない役割を果たします。このマルチ
健康食品はサラダにしても、パンに塗っても、
塩と胡椒を振りかけてそのまま食べても美味しいです。

*コーヒー
ある研究によれば、日中2~4杯のコーヒーを
飲むと心臓発作の可能性を20%近く低下させる
のだそうです。コーヒーは胃に悪影響を与える
こともありますし、カフェインの取りすぎも体に
とって良いというわけではないことを念頭に置いて
おきましょう。

*全粒穀物
全粒粉もコレステロール値の上昇を防ぐ食品です。
コレステロールを吸着してくれる食物繊維に優れて
おり、血管にコレステロールが溜まりにくくします。
全粒穀物を多く使った食品は、コレステロールの
積を妨げるだけでなく、すでに蓄積している
コレステロールも壊してくれます。オート麦、
玄米、全粒パンなどを食べると良い。

*シナモン
シナモンはお茶や焼き菓子に加えて美味しい
だけでなく、血管中のコレステロールの蓄積を
阻止する大切な役割を持っています。
1日に小さじ一杯程度でもはっきりと効果が
現れてきます。

*チーズ
食べ過ぎなければ、実際は血圧やコレステロール
値を下げる働きがあります。

*緑茶
緑茶は体に活力を与えると同時にリラックス
させる効果もあることでよく知られています。
茶葉に含まれるカテキンが作用しているのです。
この抗酸化物質はコレステロールの吸収を妨げ、
新陳代謝を活発にします。こうした結果を最大限に
発揮させるには、1日に1~2杯で十分です。

*納豆
納豆には、ナットウキナーゼという成分が
入っており、血液中にできた血のかたまりを
溶かしてくれます。

*スイカ
この果物はたださっぱりして美味しいだけではなく、
一酸化窒素の生成を促すことで血管を拡張する働きが
あります。時々スイカを数切れ食べれば、
素晴らしい効果が期待できます!

*柿
食物繊維と体に良いステロールが豊富な柿は、
コレステロール値を低下させる効果があります。
古代ギリシアでは「神の果物」とも呼ばれた柿は、
サラダやシリアルに加えても美味しく食べる
ことができます。

*海藻
海藻に含まれる体に良い成分は数え切れない
ほどあります。多数のミネラル、ビタミン、
プロテイン、抗酸化物質、そしてカロテンが
豊富です。日常的に海藻を食べると、血圧の
正常化を助け、血管を拡張して血液の循環を
改善します。日常的に海藻を食べる人は、
レステロール値が15%も低いことがわかっています。

*ブロッコリー
この緑色の野菜はビタミンKに溢れていて、
血管へのカルシウム沈着を防いでくれます。
血圧やコレステロール値の正常化にも効果が
あります。

*ナッツ類
ナッツが良性の脂質に富む食品であることは
古くから知られています。これらの中には
オメガ3脂肪酸と不飽和脂肪酸が含まれています。
コレステロール値を抑えるだけでなく、関節の働きを
助け、記憶力を高める効果もあります。特にくるみと
アーモンドはこうした体に良い脂質に優れています。

*クランベリー
クランベリーはカリウムの宝庫です。
クランベリージュースを普段から飲んでいれば、
良性のコレステロール値を上昇させ、悪性の
コレステロール値を低下させることができます。
1日グラス2杯のクランベリージュースを
飲めば心臓発作の可能性が40%近くも低くなる
ことが報告されています。

*オレンジジュース
100%のオレンジジュースは抗酸化成分が豊富で、
健康的な血管作りに役立ちます。またオレンジ
ジュースは血圧を下げる効果があることもわかって
います。グラス2杯のオレンジジュースを飲めば、
1日に必要な量のビタミンC、体に良いビタミンや
ミネラルを十分に摂取できます。


*鮭
鮭は最も心臓に良い食品のひとつとして考えられ
ています。この魚には良性の脂質が多く含まれて
いるためです。この良性の脂質はコレステロール値や
中性脂肪のひとつであるトリアシルグリセロール値の
上昇を防ぎ、低下させ、血管の炎症を防ぎます。
その他の体に良い魚はマグロ、ニシン、そして鯖です。

*ざくろ
ざくろは一酸化窒素の生成を促進し、循環器の
働きを助けるフィトケミカルを豊富に含んでいます。

*ほうれん草
ほうれん草は血管内をきれいにし、血圧を低下
させてくれます。ほうれん草を食べれば鉄分が
摂れると言う神話は崩れてしまいましたが、
それでもやはりカリウム、葉酸を豊富に含んでいる
ことで知られています。これらの栄養素は両方とも
心臓発作のリスクを下げ、筋細胞の成長を助けます。

*オリーブオイル
イタリア人とギリシア人は昔から長生きの秘訣を
知っていました。高品質のオリーブオイルです。
低温圧搾オリーブオイルは体に良い脂質を与え、
コレステロール値を下げてくれます。これで
なんと心臓発作の危険性が41%も低下することが
わかっています。

*ターメリック
ターメリックはさまざまな有効成分のある
クルクミンを非常に多く含んでいます。
ターメリックは過剰な内臓脂肪の蓄積を防ぎ、
細胞の炎症を抑えます。スパイシーな料理に加えて
楽しむだけでなく、お茶にしても美味しいです。
こんなにもたくさん血管にいい食べ物があるのですね。

適度な運動をし、毎日の食事に少しずつ摂りながら
心臓病のリスクを下げて健康な生活を送りたいですね。





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皆さんは、何か運動はされていますか?
私は、なんだかんだ25年間水泳を続けています。



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ユルユルな泳ぎですが、泳いだ後爽快感が。
週一水泳&週一ストレッチな運動量ですが。



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*2/6、
2/3の節分、そして2/4の立春が過ぎたタイミングで、
NJにて、サウンドヒーリングとマクロビランチのコラボを
開催しました。少人数でのアットホームな会でした。
Moetさんの手作りデトックス効果のあるランチも美味しく
いただきました。ご参加ありがとうございました!



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プッチーくんは、実家に里帰りしています。

移動するなり即餌にパクつくのは、安心している証拠!

豪華な専用食器も用意してくださり、有難いですね。


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抱っこでニンマリ!ちょっと嫌がってる?!



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では、fishing catで遊ぼう。


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お得意なちょんちょん


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2度の飯より遊ぶの大好きー!


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と今は、幸せなプッチーですが・・・

幼少期は、ちょっと大変でした。

それは・・・
ちょっと暗い過去であり・・・

とこんな体験をしていたのです。
ウルウルかも。



http://blog.livedoor.jp/rf0106/archives/52077469.html



今は、多くの方々に愛され、愛情豊な猫となりました。
繋いでくださった皆々様のお陰でございます。

なので、み~んなに”I 053.gif YOU!”


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里帰りしたプッチー、ママが去る時に、
廊下に出てきて三つ指ついてお見送り。

う~、後髪引かれますにゃ。


プッチー:「何処行くの?ママ」

ママ:「大丈夫!たくさん遊んでもらえるし、楽しいよっ♪」



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しばらくの間、僕の様子は、ここからチェックしてね。

http://blog.livedoor.jp/rf0106/






056.gif日本でのお知らせが2件ございます!

友人で絵本セラピストのAYAさんが、2/20に東横線
日吉駅のサロンにて、絵本セラピーを開催致します。

以下、詳細です!
少人数制ですので、早めのお申し込みを。



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2月20日(月)絵本セラピーのご案内です。

午前10時から12時まで2時間のプログラムです。

この日のテーマ『愛のチカラ』


場所は東横線の日吉駅から徒歩6~7分のところにある
住宅街の中の小さなレンタルスペースです。



慶応大学のほうに信号を渡っていただき、そのまま
左方向へ坂をずっと下っていただきます。
クリーニング屋が出てきたら、その2~3軒先に
右に入る道がありますので、そちらに曲がって
いただき、急な坂を少し上がっていただくと
左手にあります。
くつをぬいでお入りいただく形になります。

定員6名 参加費はドリンク付きで2,000円です。


◎お釣りのないようにご用意いただけるとありがたいです。
 筆記用具をお持ちください。

◎早く到着されてもレンタルスペースの利用規約の関係で
 5分前までお入りいただけないのでご注意ください。


《お申込み・お問い合わせ》 ayalove343☆gmail.com
               (☆を@に変えて)


素敵な絵本をご用意して、皆さまのご参加を心よりお待ちして
います。 よろしくお願いします。


基礎絵本セラピスト® 平井亜矢子


*美しい写真のAYAさんのブログ:http://ayalove343.exblog.jp/



シンクロ発見しちゃったのです!
LA在住イラストレーターのKimiさん描く
「絵本を読む少女」上のAYAさんとだぶりませんか?!


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黄色いブラウスにヘアースタイル、そして絵本。
全く知らない同士なのに・・・
インスタグラムから覗いてみてね!

これからはシンクロがどんどんやってくる時代なのです!





072.gifもう1件は、私事ですが2月半ばから日本になります。

2/22の「猫の日」に、神楽坂にてNY在住のマクロ美料理講師の
Kiyomiさんと私のサウンドヒーリングのコラボを開催致します。
お申込みもありがとうございます。1名様の空きがございますので、
ピンを来た方はいらしてくださいね。お待ちしています!

下記に詳細を添付致します。



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★2/22,瞑想とサウンドヒーリング&マクロ美料理コラボ@神楽坂★



ゾロ目の2月22日に、昨年の夏に開催した
U-ma神楽坂にて再び行うことになりました。

両者共NY在住のマクロビ料理講師のKiyomiと
ヒーリングセラピストのYukiによるコラボです。

楽しい癒しの時間へお越しくださいませ♪

      



*日時:2月22日(水) 10:30am - 13:30pm

*場所:uma-kagurazaka(東西線神楽坂駅から徒歩1分)

*参加費:¥6,000
(セッションとお食事、NYからのお土産もご用意しています)



NY在住の音叉セラピー・マスターMr.John Beaulieが
開発したBiosonic音叉を中心に、シンギングボールや
DNA修復・愛の波動ともいわれる528Hzのパイプバーと
妖精の響きといわれるシュタイナーのキンダーライアーなど、
自然界に近い音を奏でる数種類の民族楽器の音とバイブ
レーションご提供致します。

そららのサウンドにより、身体の水分や細胞とマインドに
共鳴し、生体エネルギーとチャクラ活性、自己治癒力と免疫力
アップ、クレンジング、メンタルサポート効果を促します。

ヒーリング後は、デトックス効果の高いマクロ美ランチを
ご用意致します。



*持参するもの:ヨガマット、身体にかけるもの
(コートも可)と枕用タオル
(数に限りがございますが、レンタルヨガマットも
ございますので、必要な方は申し込み時にご予約ください。)


波動水もできますので、ミネラルウォーターもご用意ください。
楽な服装でお越しください。


参加お申し込みの方は、お名前とメールアドレスを明記の上、
下記のメールアドレスまで。


野田清美:kiyomiart*hotmail.com

もしくは、

星ゆき:yukistar888*gmail.com までお願いいたします。

(*を@に置き換えてください。)



*マクロ美デトックスお料理担当: 野田清美
Kiyomimacro in New York 主宰 ライフアップカウンセラー
NY大学卒、米国クシインスティチュートにて、
カウンセラー養成レベルの4まで習得し、マクロビオティックを
含めたトータルなホリスティックヒーリングを紹介。
九星氣学師として、各種講座や個人鑑定セッションも行う。
また、Aromatherapy Registration Council の米国認定のアロマ
セラピストとして、ARCの資格養成講座や単発のクラフトクラス開催。 
レイキマスター、フラワーアレンジメントのインストラクター修了
マクロビオティックとのコラボレーションを様々な分野の
講師やヒーラーさんと、定期的に開催し、多方面での心と
体と魂の「癒し」にアプローチしている。

   
*野田清美のHP: http://kiyomimacro.com/




*サウンドヒーリング担当:星ゆき

1997年 天から白い光が降りてきて、その後から
神秘体験が
多くなり、目に見えない世界を意識するようになる。

1998年より世界・日本の聖地巡りが始まる。
2003年よりACIM(奇跡のコース)の教えを学び始め、
2004年よりスピリチュアル・カウンセラーとして、
2012年より音叉ヒーリングのセラピストとしても活動開始。
現在は、個人セッションと共に、日米にて瞑想と
サウンド
ヒーリングのワークショップを手掛けている。


AHT音叉セラピーコース修了、キネシオロジー
アドバンスコース修了、KIJX Basic(マクロビオティック)修了、
クォンタムヒーリング&ライトボディ アドバンスコース修了


*星ゆきのHP:
http://yukistar88.holy.jp/  



親孝行と日本の観光も少し、個人セッションも致します。

しばらくブログはお休みになりますが・・・

愛に満ちた日々をお過ごしくださいね!016.gif





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by yukistar88 | 2017-02-09 13:46 | イベント | Comments(2)

NY在住ヒーリングセラピスト。スピリチュアル、空や旅など、好奇心旺盛なる日記を写真と共にお届けします。


by ☆Yuki
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