②.日本の旅、3月の雪景色&人生楽しむ諭と幸せな人がしない6条

NYも桜が満開?!になりました?!
と思わせる程 美しい花見雪?雪見桜!の風景

スプリングスノー・マジックにびっくり!

*3/10、吹雪となったNY地区。
その日、郊外に住む友人宅を訪問することになっていて、
ドライブには問題なさそうなので、キャンセルせず訪問しました。


その道中で見かけた雪景色に感動!雪が木々の枝に積もり、
それはまるでお花のように美しくデコされたのです!




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一見、桜の花に見えますよね。



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友人宅の近くで見かけたゴージャスな雪景色!
引き込まれるように暫く見入っていました。
まるで御伽の世界のよう!



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しかし、数時間後に雪は止み青空も出てきて・・。
5時間には、なんてことない普通の景色に戻ったのでした。



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そんな雪マジックによる別世界!
普段の景色でしたら、スルーしていたことでしょう。


もう1つ、草原の雪景色もどうぞ!



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この落差たら・・・



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夢のような”白銀の世界”を堪能しました!




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公園の木々


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スノー・アート?!



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なんて華やかな雪景色でしょう!



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3月後半もまだ雪が降るようで・・・
NYの摩天楼が浮き上がる帰路のHighwayより。


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*3/14、真冬に逆戻りてくらいなスノーストームとなり、
除雪車だけはフル稼動で、殆どの会社や
ショップ、スクールも閉まりました。



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郊外に住む友人たちのお庭の写真で、
それはもう、てんこ盛りな雪積。



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鹿たちは、ジーと身動きしないそうです。



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雪がやむまで耐え忍ぶ?!


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春はいつ来るのでしょう。






******************* 日本の旅のつづき *******************



*2/14-17
東京滞在中は、友人との会食と個人セッションなどを
中心に過ごしました。



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かろうじて汐留から見えた富士山!


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表参道の閑静な路地裏にあるイタリアン”Bamboo”で友人とランチ。




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TVや雑誌の撮影ロケ、ウェディングパーティでも利用されるようです。



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ピザ&パスタをシェア。



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表参道は、幼児期に過ごしていた街なのでマイ故郷でも
ありますが、このような記事が出てきました!



*竹下通りができる前の原宿についての記事:





今、ブームの植物カフェというのかな。
”Nicolai Bergmann@南青山”へ。




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店内に入ると、甘い花の香りに包まれます。
贅沢ですねぇ~!!



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居心地が良いので、長居してしまう人も多いようです。
都会のオアシス、落ち着きます。



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また、改修工場中の国立代々木競技場近くに入院中の
叔母のお見舞いへ。院内はとても静かで、東京の雑踏を
忘れさせてくれる空間にウトウトと逆に癒されました。



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日テレ@汐留で見かけた宮崎駿氏デザインによる大時計”カラクリ”



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高さ12m、幅18m、世界最大級のカラクリ時計だそう。



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風の強い日でしたが、タイミングよく、
丁度 午後3時にこの前を通ったので
実際は3分以上ありますが、一部でね。










新橋ガード下の居酒屋も情緒がありますね。

立ち呑み屋は、ビジネスマンで賑わっていましたよ。



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昭和の香りプンプンのパーラー。
クリソ、サンデーやパフェも懐かし~。


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日本に行ったら、食べたくなるお寿司。
貝好きなので貝三昧。アメリカとはネタの種類が違う!
流石!!江戸前寿司!ご馳走さま~。




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何年ぶりかで世田谷線へ。今はこんな新車両に!
情緒あるお茶色の世田谷線のイメージしかなかった。



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5年ぶりに免許証更新も。
混雑していないし、待たされることもなく快適でした!



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猫ちゃんのマシュマロいただきましたが、
可愛いので食べられません。
ありがと~!どしよぉ



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東から西へ移動する新幹線から見えた富士山。



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岐阜県通過中に見えた雪山は、冠山でしょうか?



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西日本に入るなり、”さくら”はガラガラに。




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長年に渡りお世話になったJRパスも今回で最後かも。

2020年の東京オリンピックに向けてなのか、
外国人ツーリストが増えたからでしょうか。

海外在住の日本のパスポート所持者は使用できなくなります。




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ところで、最近思うことがあり・・・
1月に体調崩し一週間ほど寝込んでいまして・・・



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昨年12月から1月半ばにかけ忙しくしていたので、
免疫が低下したことも原因かと思われます。

それで、タイミング的にトランプ政権となった1/20から
熱が一週間下がらず・・・約10日間ほぼ安静の日々でした。

このところ、時間に追われるなど、いつのまにか交感神経が
活発となり、自律神経が乱れていたように感じていました。

運動も心がけ、比較的食生活も気をつけていましたが、
自己管理もできないようでは人のこともできるはずなく、
やはり自分はスローライフが合っていることを再確認し、
精神的ストレスのない生活リズムの見直しをすることに。


今回の体調不良を機会に自分のリズムを調整しながら、
ヒーリングの仕事はコツコツと、そして真に楽しいことを
心がけていきます。この自分再確認に感謝ですね!


楽しいことは、いくら忙しくても苦にならずストレスにならないようですけどね。

3/20の春分の日まで、各自にとって色々と気付きや宣言があることでしょう。



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そんな時、3/12、玄米万能酵母液の作り方を伝授してくださった
Tさんがシェアしてくださった記事に 更なる確認メッセージが!


熊本で天使のパンを手掛けている菌博士 堂園仁氏より:



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そして、自分は何をしている時が楽しい?と自問自答してみると・・・

今は自然に触れることがとても心地良く、新鮮な野菜や果実を食べたり、
猫と遊んだり、よそ風に吹かれている時や海水浴も温泉も好きで。
当たり前と思いがちな自由な自分の時間があることは本当に感謝で。
小原庄助みたい?!(酒はなくても大丈夫)

美味しい物食べたり旅したりは、誰しも好きなことでありますが、
知らない土地、地球探検もしていきたい。とにかくユルユルが一番!

そんなわけで、今回の日本滞在中も行き先を早々と決めず、
割りと行きあたりバッタリな感じで過ごしていました。


とはいえ、日本里帰りの一番目的は、両親と会うことなのです。
年々年老いていく父母、海外在住なので普段会えないこともあり、
帰れる時は帰り出来るだけ共に過ごす時間も大事にしたいのです。



楽しむこと、その1

なんちゃってone day farmer体験




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この日の収穫は、カブ・白菜・ブロッコリー!
自然の恵みに感謝し、カブは千枚漬けに。


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野菜や植物、動物・人間にとっても
必要な太陽と土と大気と水に感謝です!



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田んぼのあぜ道を歩くと、不思議な怪物の影がついてくる?!



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アメリカでは見かけることのない竹林




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自然界からのエネルギーをチャージ



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ウォーキング中に立ち寄ってみた神社




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子宝の御利益でしょうね。


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大好きな夕焼け!



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眺めているだけで幸せ~♪



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広島といえば牡蠣じゃけ。

蒸し牡蠣にしました。



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③.日本の旅、北鎌倉探訪&サウンドヒーリング@神楽坂へつづく




楽しいといえば、これ!
最近のヒットです!
何度みても爆笑、そして和みます。





https://youtu.be/Mh4f9AYRCZY



この微笑ましい動画の解説はこちら:







私の趣味の1つである陶芸の葉っぱシリーズ。

和洋菓子受け皿として、石鹸皿、ジュエリーや
小物置きとしても活用できます。

在庫は2つありますが、次回は6月に作陶します。

1個$7、オーダー予約受付中。

yukistar88☆hotmail.com(☆を@に変えて)



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本日のメッセージ!
更なる再確認となったメッセージでした。

皆さんは、いかがでしょう?

(プッチーの最新フォトと共に)



幸せな人が絶対にしない6つのこと!

幸せとは、先延ばしにするものではなく、今のあなたが
自ら作り上げていくものだ。
実は幸せを感じている人は自らたくさんのことをしている。
感謝の念を示し、楽観的であろうとし、おもいやりを
もって人に接し、愛情深い関係を育み、有意義な目標に
向かって努力し、人生のささやかな喜びを味わう。
だが、彼らは次にあげる6つのことは決してしない。



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      (夜になると目がクリクリン)



1. 他人の干渉

他人がしていることなど忘れること。彼らがどこにいるか、
なにを所有しているかなど、いちいち気にするのをやめて
自分の道を歩いていこう。
不安に苛まれるのは、自分のおかれた環境を、他の人の
それと比較してしまうから。
自分の心の声を聞くより、世間の雑音が耳に入ってくる
ものだが、他人と自分を比べるのはやめたほうがいい。
心を乱すものは無視すること。
自分の内なる声に耳を傾け、自分のことだけ気にかけよう。
自分の幸せと大きな目標を大切にして、日々それに打ち込むこと。
ひとりで歩み、それを楽しむことを恐れないこと。
なにも知らない他人の否定的な言葉や、人のドラマチックな
出来事を気にして、力を尽くすのをおろそかにしないで。
自分にとって、心から正しいと信じることをやり続けること。
有意義なことに集中して動じなければ、なにもあなたを揺る
がすことはできないのだから。


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        (前脚も長いんだにゃ~)




3.他人による自分の評価

あなたが他人と比較したり競争したりせずに、自分自身で
いることに満足していれば、おのずと人はあなたを尊敬
してくれる。
もっと重要なのは、あなた自身が自分に誇りをもてることだ。
どうして他人にあなたのレッテルを貼らせるのか? 
誰もあなたのことを決めつけることなどできないとわかれば
違ってくるのでは?誰にもあなたを決めつける権利などない。
人はあなたの話を聞いて、あなたのことがわかった気でいる
かもしれないが、彼らはあなたが味わった感覚を体感する
ことはできない。彼らはあなたの人生を生きているので
ないのだから。
だから他人があなたについて考え、語ることなど忘れること。
自分について、あなた自身がどう感じるかだけを考え、
一番いいと思う道を歩き続けよう。
誰かがあなたのことをなにか言う。それが真実であろうが
なかろうが、そんなことは問題ではない。
いずれにしても、他人があなたについてあれこれ言うことは、
あなたの問題ではない。そんなことを言う彼らのほうに
問題がある。自分はこうだと決めつけたり、誰かのように
なろうとすることが、あなたの問題なのだ。




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  (初恋猫由美さんからプレゼントされたお気に入り玩具)




3.幸せを他人や外的要因に頼る

不幸とは、今もっているものと欲しいもののギャップにある。
でも本当は、すでにもっているもので満足できるはずなので、
余計なものを得る必要はない。
幸せになるのに他人の許しを得る必要はないのだ。
あなたの人生は、他人がそう言うから、あるいはなにか
新しいものを手に入れたから、すばらしいのではなく、
あなた自身が幸せだと思うものを選ぶことが素晴らしい。
自分の幸せを他人まかせにしてはいけない。
いつでも、あなた自身が自分で選び、生き、経験するもの
なのだから。他人や物に幸せの責任転嫁するのをやめれば、
ぐに幸せはやってくる。今、不幸だと思っていても、
それは誰のせいでもない。自分の幸不幸に、あなた自身が
全責任を負う覚悟でいれば、より幸せになることができる。
むやみに、誰かに、あるいはなにかに幸せにしてもらおうと
するのはやめること。
この瞬間もあなた自身のすばらしさを素直に認めるように
すれば、探し求めている満足に向かう最適な状態が整い
始めるだろう。
あなたの幸不幸の大部分は、あなたの物の見方次第で決まり、
あなたがおかれている環境のせいではない。
たとえ、今は完璧ではなくても、すばらしいことはまだまだ
まわりにあると信じること。
笑顔でいるのがいいのは、気持ちをまぎらわせることができ、
いつでもできるという、それなりの理由がある。




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 (玩具に夢中で顔がグチヤグチヤ)



4.恨みつらみに執着

今日だけは、過去の亡霊に悩まされるのはやめる日にしよう。
過去に起こったことは、あなたの人生のお話の一章にすぎない。
本を閉じてしまうことなく次のページをめくろう。
わたしたちは皆、自分で決断を下したことや他人が決定した
ことに傷つく。こうした痛い体験はごく普通のことだが、
ときにはそれがいつまでもぐずぐずと尾を引くこともある。
恨みつらみの感情に苛まれていると、何度も同じ苦しみを
繰り返してしまう。
早いところ、辛い時間とはおさらばしてしまおう。
許すことはひとつの解決法だ。
過去と無理に格闘せずに、未来に目を向けることができる。
すべての無限の可能性は前へ進んでいるのだと悟るのは、
すでに起こってしまったことを大目にみて背後に追いやる
ことだ。
許しなくして、傷は癒えることはないし、自分が成長する
こともできない。
過去を抹消し、起こったことをすべて忘れろと言っている
わけではない。
恨みや怒りや苦しみを開放し、悲劇から学んで自分の
人生を進めていくことを選べということなのだ。





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     (スヤスヤ~夕暮れ時の寝姿)




5.ネガティブな環境で停滞

簡単に自然に楽しく、前向きな選択ができる環境がなければ、
りの人生を前向きに生きていくことはできない。後ろ
向きな人間とつきあい、彼らと同じ環境に身を置くことで、
あなたの時間を無駄にして、あなたの精神や可能性をむし
ばんではいけない。
例えば、他人が人生の不公平をぐずぐずとぼやき、いいカモに
なったあなたにそれを同情してもらい、その不平の沼に一緒に
どっぷりつかろうと誘われたなら、即刻その場を立ち去ろう。
ネガティブなゲームに首を突っ込めば、いつもバカをみる
のはあなたなのだ。
ひとりでいるときでも、前向きな精神のスペースを確保して
おこう。
嫌な気分にさせられ、ずっと悩まされてきた考えを捨て去る
よう努め、どうすれば自分の人生を変えられるかを考えてみる。
後ろ向きな考えなど一切必要ない。
そんな考えはなんの解決にもならず、意味もなく自分を偽るだけだ。



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    (X-Japanのファンですかにゃ。XXX)




6.真実と向き合わない

嘘で固めた人生を生きるのは致命的な落とし穴だ。
しまいにはそれらの嘘があなたの心の中で強大になり、
真実を見たり、語ったり、それに対して正直になることが
できなくなってしまうから。
嘘だらけの人生はいとも簡単に崩壊する。真実にちゃんと
向き合わないと、夜ごと真実にうなされながら、毎日嘘を
つき続けるはめになる。
不誠実なままあちこち逃げ回っていても、真実からは
決して逃れることはできないのだ。
嫌な真実でもそれをねじ曲げたり、見なかったこととして、
ごまかして隠してしまってはいけない。
うけがいいからというだけで、自分の魂をいいように
改ざんしてはいけない。
ごまかすくらいなら、いちいち説明したり、言い訳しない
ほうがいい。
勇気と力をもって、真実を認めることが、真の人生を
生きる唯一の方法だ。
真実を受け入れ、それをしっかりと理解し、先にある
可能性に向かって生きればいい。








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# by yukistar88 | 2017-03-15 10:03 | 日本の旅 | Comments(0)

①.日本の旅、NYの吹雪&古き良き日本の懐石店と雛飾り


1ヶ月ぶりのブログ更新になります。

日本よりもNYの方が暖冬と聞いていたのですが、
帰ったきた週末は、マイナス気温と再び厳冬に逆戻り?!

はい、桃の節句を日本で迎え、その翌日に戻ってきました。

この黄金に輝く凍りつく写真は、日本へ出発する日の光景で・・・



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日本出発日は2/9のはずでしたが、その日はNY地方は
吹雪となり、空港までの道のりは、混雑することなく
空き空き~と快適でよかったのですが・・・



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吹雪なので、空港は特に離陸は見合わせていました。
そして、約5時間待機した末、フライトはキャンセルに!

午後5時には雪雲も去り晴れてきたので、空港は再開しましたが、
私らの乗る機材はJFKでなくシカゴに着陸した為、キャンセルに。

NY在住の同名ほしゆきさんも同日に日本行きで、
別のフライトでしたが、やはり7,8時間空港で待機し、
夜のフライトで出発したようで、疲れた~とコメント。

ターミナルは違えど、待機中にtextやりとりしながら過ごしていました。

冗談?いや冗談じゃない⁈、Wゆきだけに雪?!だったのかなと。



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夕方、雪が止んだ後に粉雪舞う幻想的な光景を目にしました!





https://youtu.be/FzIFmV4lxls



私は翌朝のフライトに振り替え・・・早朝発ということも
あり、再び雪道を1時間以上かけて帰宅するのも困難と思い、
空港近くに住む友人宅にお泊まりさせていただくことに。

仕事を終え帰宅したK子さん手作りのオムライス美味かった~!

今年まだ新年のご挨拶もしていない=会っていなかったので、
明けましててことで、2月上旬に再会できたのはよかったかも。

助かりました。ありがとう!


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まぁ、冬の天候は万が一ということもあり、大雪でダイヤが
乱れることもあり得るだろうと、当初到着翌日に父母と温泉プラン
していましたが、万が一と、翌々日に変更したら
案の定!引き寄せたのか?ラッキーなのか!ですね!

なので、予定より1日遅れの到着になりました。


*2/11、成田空港に到着した後、千葉の上空に大きな龍雲を見かけました。

日本は、龍の国!護られているのだなーと。


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何気に大天使が見えません?!


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*2/12、1日遅れ到着した翌日 伊香保温泉へ。


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一応、親孝行の旅ですが・・・ドライバーは父。
83歳の高齢者ドライバーですが、運転には自信ありで、
ドライブ中は、シャキッとするんですよね。
でないと困りますが・・・。安全運転でね!

最近、日本では高齢者ドライバーの事故が目立つようで。




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北関東には、雪が見られました。
旅館客室からの冬景色



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夕食後に、ホテル従業員による群馬民謡”八木節”
イベントがということで、ジョインしました。

懐かし~。何年ぶりに聴いたでしょう。楽しそうでしょ?!







https://youtu.be/xOHbzNopCw4




ゲストもどうぞ!と手ぬぐいをかけられて
しまったので、やや照れながらの登場です!

昔なら、このようなイベントは参加しなかったですけど。


NYでは、最近”一音一会”と称するグループによるサウンドイベントが
開催され、私も時々参加していて、特に太鼓に惹き付けられるのです!



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*2/13、早朝の露天風呂へ。

朝陽を見たくて、期待通りのご来光でした。

露天風呂で裸でもご神事モード?!



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こちら露天風呂からの山景色でして・・・

鉄分が酸化し茶褐色、黄金色の湯の伊香保温泉お薦めです!



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この旅館の浴衣と羽織が気に入ったので自撮り。


*伊香保温泉ホテル松本楼:http://www.matsumotoro.com/spa/



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旅館のロビーに飾られていた雛飾り。

後に東京の友人にこの写真を見せたところ、昔、泣く泣く
放した雛人形と同じものだそうで、そんなシンクロが!



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日本滞在スタートは、冬の温泉でした。



そして、友人お薦めレストラン”明養軒”でのランチへ。

明養軒は明治18年創業で、詩人北原白秋や中島飛行場
(現在のスバル)の創始者 中島和久平らがこよなく愛した
割烹で、当時、中島飛行場に勤務してた従業員の溜まり場
だったのでは。ということは、工場勤務中に米軍の空爆で
亡くなった祖父も通っていたのではないかと思われます。



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これが創業当時の外観ですね。



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入口には、懐かし~というかレトロすぎる。
本物は、博物館以外で見たことない蓄音機が!



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ランチは、説明書きと共にサーブされます!



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しかも、この立派な懐石ランチは、お一人様
¥1,500-2,000というお値段で、お得ですね!



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2階宴会スペースは当時のままということで見物させていただきました。

時間が止まっているかのよう。大正ロマンが漂っている。



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木の温もりや障子は、歴史を感じさせてくれます。
1階ダイニングもステンドグラスなどあり素敵です!



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ドラマに出てくるような明治・大正時代に触れられる空間でした。



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スローなブログなので、順不同ですが、桃の節句は、
あまり日が過ぎないうちにアップしておきましょう。


*3/2、メガピラミッド雛壇と出会いました!


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熊谷のあるホテルのロビーで見かけたのですが・・。



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こんな巨大な雛壇は見たことないと思いきや、
これを越えるサイズがあることを知りました。



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それはこちら!ジャーン‼️


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TVで放送されていて、日本の勝浦地区では、”かつうらビッグ雛祭り”と
称したイベントが行われ、千葉県勝浦、徳島県勝浦町、和歌山県那智勝浦の
3ヶ所にて、家に飾られなくなったお雛様たちが日本全国から集められ、
地元の主婦たちによるボランティアで、全ての雛人形を飾るのだそうです。



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なんと3万体ということで、ゴージャスですね!実物拝見したいかも。



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珍しい江戸時代末期の雛人形も。



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御殿飾り雛というそうで、貴重な檜皮葺(ひわだぶき)屋根だそう。



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春はもうすぐですね。日本は桜も開花しているようだし・・・




*3/5、日本から戻った翌日、すっとこさん宅へプッチーお迎え参上。

家に着くなり、毎度毎度 期待通りに餌をパクパク。
決してお腹が空いているわけではなく、安心させるため?



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あー、1ヶ月ぶりの自宅だにゃ。


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今日はここが落ち着くむにゃむにゃ~


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ん?!もう朝?!時差ボケはママだっちゅう。



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なんだか前よりスリスリ&ベタベタするようになってて、
甘えん坊さんになってきたねぇ。プッチー!



今日は、このメッセージを。

感情もエネルギーですから、その波動は周りに反映されます。



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翻訳家の山川鉱矢氏もシェアしていた人生を
変える「波動の法則」ですが、正に今、
これなんですね!!重要!!


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あなたの波動を高めること。
それは幸せになることです。
自分を愛すること。
自分を認めること。
自分を批判しないこと。
踊ること、歌うこと、笑うこと。
感謝すること。
波動が上がると、生きやすくなります。
波動が上がると、あなたの周りの人もあなたと
一緒にいやすくなります。
波動が上がると、世界が平和になります。
武器を捨てて、平和な世界を作りましょう。
全く逆をやっている人が多くても、それを許し、
自分が平和になることが大切です。
それしかできないのですが。それが大切です。
すべては波動です。



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         ②.日本の旅、東京&広島編へつづく

 今回の日本の旅は、今までよりスローでした。本当!






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# by yukistar88 | 2017-03-08 18:14 | 日本の旅 | Comments(2)

観光の意味と心臓病予防食&プッチー物語とイベント情報


昨年、日本を訪問した外国人観光客は過去最高
約2,404万人だったそうですが、こんなに大勢の方が!
そう!「観光」という文字通り、その土地の「光」を
「観る」ことでの浄化の加速現象ということになります!


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                  (2/8の空模様)


人間のマインドがこの世を作りあげ、それが地球の波動、
宇宙へと伝わりますので、ワクワクな気分により愛と
光のエネルギーに溢れるでしょう。


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観〇光(かんひかり)とは、 古代中国によると、
「観光」とは、国の光を観るという意味であった
といいます。
「 観 」と「 光 」の間に円相を入れ、「 わが国の
光を心の中でとらえ観る 」という想いから、
「 観〇光かんひかり) 」と名付けられました。
歴史的に育まれてきた文化の継承・発展を目的とし、
日本の文化的・精神的価値観を見つめなおすことで、
「 観〇光 」は新たな文化芸術の創生を目指します!



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今回のブログは、久しぶりに旅から脱出なり(笑)




Bedford, Brooklynにあるマカロンとワッフルの
美味しいお気に入りのカフェ”Woops Bake Shop"



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白を基調としたインテリアに朝陽が射し込んでお洒落です!



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心臓病を防いでくれる、血管をきれいにしてくれる
食品の紹介です!

血管の詰まりから起こる心筋梗塞や脳卒中!
運動不足やストレスなど様々な要因で起こる病気
ですが、毎日の食事にも大きく影響しています。
そこで血管をキレイにし心臓病から守ってくれる
食べ物20選についてわかりやすく解説されている
『オホホch』さんの動画をご紹介します。



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【衝撃】
心臓病を防ぎ 血管をキレイにしてくれる食べ物20選

心臓発作と脳卒中の主な原因は、血管が詰まり、
体内の血液循環を滞らせてしまうことにあります。

ストレスや運動不足、不健康な食生活はどれも
心臓発作の危険性を高めます。
しかし日々の食事を少し変えることで、心臓病の
リスクはかなり低くなります。ここでは血管の
詰まりを防ぐことで知られる食品や飲料を
ご紹介していきます。

*アスパラガス
アスパラガスはコレステロール値を下げたい人の
ための強力な助っ人です。アスパラガスの
成分は血管の詰まりと炎症を防ぎます。

*アボカド
アボカドが非常に体に良いというのはもはや
誰でも知っていることでしょう。アボカドに
含まれる脂質は体内の良性コレステロールと悪性
コレステロールのバランスを保つという健康な
血管に欠かせない役割を果たします。このマルチ
健康食品はサラダにしても、パンに塗っても、
塩と胡椒を振りかけてそのまま食べても美味しいです。

*コーヒー
ある研究によれば、日中2~4杯のコーヒーを
飲むと心臓発作の可能性を20%近く低下させる
のだそうです。コーヒーは胃に悪影響を与える
こともありますし、カフェインの取りすぎも体に
とって良いというわけではないことを念頭に置いて
おきましょう。

*全粒穀物
全粒粉もコレステロール値の上昇を防ぐ食品です。
コレステロールを吸着してくれる食物繊維に優れて
おり、血管にコレステロールが溜まりにくくします。
全粒穀物を多く使った食品は、コレステロールの
積を妨げるだけでなく、すでに蓄積している
コレステロールも壊してくれます。オート麦、
玄米、全粒パンなどを食べると良い。

*シナモン
シナモンはお茶や焼き菓子に加えて美味しい
だけでなく、血管中のコレステロールの蓄積を
阻止する大切な役割を持っています。
1日に小さじ一杯程度でもはっきりと効果が
現れてきます。

*チーズ
食べ過ぎなければ、実際は血圧やコレステロール
値を下げる働きがあります。

*緑茶
緑茶は体に活力を与えると同時にリラックス
させる効果もあることでよく知られています。
茶葉に含まれるカテキンが作用しているのです。
この抗酸化物質はコレステロールの吸収を妨げ、
新陳代謝を活発にします。こうした結果を最大限に
発揮させるには、1日に1~2杯で十分です。

*納豆
納豆には、ナットウキナーゼという成分が
入っており、血液中にできた血のかたまりを
溶かしてくれます。

*スイカ
この果物はたださっぱりして美味しいだけではなく、
一酸化窒素の生成を促すことで血管を拡張する働きが
あります。時々スイカを数切れ食べれば、
素晴らしい効果が期待できます!

*柿
食物繊維と体に良いステロールが豊富な柿は、
コレステロール値を低下させる効果があります。
古代ギリシアでは「神の果物」とも呼ばれた柿は、
サラダやシリアルに加えても美味しく食べる
ことができます。

*海藻
海藻に含まれる体に良い成分は数え切れない
ほどあります。多数のミネラル、ビタミン、
プロテイン、抗酸化物質、そしてカロテンが
豊富です。日常的に海藻を食べると、血圧の
正常化を助け、血管を拡張して血液の循環を
改善します。日常的に海藻を食べる人は、
レステロール値が15%も低いことがわかっています。

*ブロッコリー
この緑色の野菜はビタミンKに溢れていて、
血管へのカルシウム沈着を防いでくれます。
血圧やコレステロール値の正常化にも効果が
あります。

*ナッツ類
ナッツが良性の脂質に富む食品であることは
古くから知られています。これらの中には
オメガ3脂肪酸と不飽和脂肪酸が含まれています。
コレステロール値を抑えるだけでなく、関節の働きを
助け、記憶力を高める効果もあります。特にくるみと
アーモンドはこうした体に良い脂質に優れています。

*クランベリー
クランベリーはカリウムの宝庫です。
クランベリージュースを普段から飲んでいれば、
良性のコレステロール値を上昇させ、悪性の
コレステロール値を低下させることができます。
1日グラス2杯のクランベリージュースを
飲めば心臓発作の可能性が40%近くも低くなる
ことが報告されています。

*オレンジジュース
100%のオレンジジュースは抗酸化成分が豊富で、
健康的な血管作りに役立ちます。またオレンジ
ジュースは血圧を下げる効果があることもわかって
います。グラス2杯のオレンジジュースを飲めば、
1日に必要な量のビタミンC、体に良いビタミンや
ミネラルを十分に摂取できます。


*鮭
鮭は最も心臓に良い食品のひとつとして考えられ
ています。この魚には良性の脂質が多く含まれて
いるためです。この良性の脂質はコレステロール値や
中性脂肪のひとつであるトリアシルグリセロール値の
上昇を防ぎ、低下させ、血管の炎症を防ぎます。
その他の体に良い魚はマグロ、ニシン、そして鯖です。

*ざくろ
ざくろは一酸化窒素の生成を促進し、循環器の
働きを助けるフィトケミカルを豊富に含んでいます。

*ほうれん草
ほうれん草は血管内をきれいにし、血圧を低下
させてくれます。ほうれん草を食べれば鉄分が
摂れると言う神話は崩れてしまいましたが、
それでもやはりカリウム、葉酸を豊富に含んでいる
ことで知られています。これらの栄養素は両方とも
心臓発作のリスクを下げ、筋細胞の成長を助けます。

*オリーブオイル
イタリア人とギリシア人は昔から長生きの秘訣を
知っていました。高品質のオリーブオイルです。
低温圧搾オリーブオイルは体に良い脂質を与え、
コレステロール値を下げてくれます。これで
なんと心臓発作の危険性が41%も低下することが
わかっています。

*ターメリック
ターメリックはさまざまな有効成分のある
クルクミンを非常に多く含んでいます。
ターメリックは過剰な内臓脂肪の蓄積を防ぎ、
細胞の炎症を抑えます。スパイシーな料理に加えて
楽しむだけでなく、お茶にしても美味しいです。
こんなにもたくさん血管にいい食べ物があるのですね。

適度な運動をし、毎日の食事に少しずつ摂りながら
心臓病のリスクを下げて健康な生活を送りたいですね。





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皆さんは、何か運動はされていますか?
私は、なんだかんだ25年間水泳を続けています。



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ユルユルな泳ぎですが、泳いだ後爽快感が。
週一水泳&週一ストレッチな運動量ですが。



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*2/6、
2/3の節分、そして2/4の立春が過ぎたタイミングで、
NJにて、サウンドヒーリングとマクロビランチのコラボを
開催しました。少人数でのアットホームな会でした。
Moetさんの手作りデトックス効果のあるランチも美味しく
いただきました。ご参加ありがとうございました!



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プッチーくんは、実家に里帰りしています。

移動するなり即餌にパクつくのは、安心している証拠!

豪華な専用食器も用意してくださり、有難いですね。


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抱っこでニンマリ!ちょっと嫌がってる?!



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では、fishing catで遊ぼう。


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お得意なちょんちょん


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2度の飯より遊ぶの大好きー!


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と今は、幸せなプッチーですが・・・

幼少期は、ちょっと大変でした。

それは・・・
ちょっと暗い過去であり・・・

とこんな体験をしていたのです。
ウルウルかも。



http://blog.livedoor.jp/rf0106/archives/52077469.html



今は、多くの方々に愛され、愛情豊な猫となりました。
繋いでくださった皆々様のお陰でございます。

なので、み~んなに”I  YOU!”


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里帰りしたプッチー、ママが去る時に、
廊下に出てきて三つ指ついてお見送り。

う~、後髪引かれますにゃ。


プッチー:「何処行くの?ママ」

ママ:「大丈夫!たくさん遊んでもらえるし、楽しいよっ♪」



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しばらくの間、僕の様子は、ここからチェックしてね。

http://blog.livedoor.jp/rf0106/






日本でのお知らせが2件ございます!

友人で絵本セラピストのAYAさんが、2/20に東横線
日吉駅のサロンにて、絵本セラピーを開催致します。

以下、詳細です!
少人数制ですので、早めのお申し込みを。



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2月20日(月)絵本セラピーのご案内です。

午前10時から12時まで2時間のプログラムです。

この日のテーマ『愛のチカラ』


場所は東横線の日吉駅から徒歩6~7分のところにある
住宅街の中の小さなレンタルスペースです。



慶応大学のほうに信号を渡っていただき、そのまま
左方向へ坂をずっと下っていただきます。
クリーニング屋が出てきたら、その2~3軒先に
右に入る道がありますので、そちらに曲がって
いただき、急な坂を少し上がっていただくと
左手にあります。
くつをぬいでお入りいただく形になります。

定員6名 参加費はドリンク付きで2,000円です。


◎お釣りのないようにご用意いただけるとありがたいです。
 筆記用具をお持ちください。

◎早く到着されてもレンタルスペースの利用規約の関係で
 5分前までお入りいただけないのでご注意ください。


《お申込み・お問い合わせ》 ayalove343☆gmail.com
               (☆を@に変えて)


素敵な絵本をご用意して、皆さまのご参加を心よりお待ちして
います。 よろしくお願いします。


基礎絵本セラピスト® 平井亜矢子


*美しい写真のAYAさんのブログ:http://ayalove343.exblog.jp/



シンクロ発見しちゃったのです!
LA在住イラストレーターのKimiさん描く
「絵本を読む少女」上のAYAさんとだぶりませんか?!


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黄色いブラウスにヘアースタイル、そして絵本。
全く知らない同士なのに・・・
インスタグラムから覗いてみてね!

これからはシンクロがどんどんやってくる時代なのです!





もう1件は、私事ですが2月半ばから日本になります。

2/22の「猫の日」に、神楽坂にてNY在住のマクロ美料理講師の
Kiyomiさんと私のサウンドヒーリングのコラボを開催致します。
お申込みもありがとうございます。1名様の空きがございますので、
ピンを来た方はいらしてくださいね。お待ちしています!

下記に詳細を添付致します。



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★2/22,瞑想とサウンドヒーリング&マクロ美料理コラボ@神楽坂★



ゾロ目の2月22日に、昨年の夏に開催した
U-ma神楽坂にて再び行うことになりました。

両者共NY在住のマクロビ料理講師のKiyomiと
ヒーリングセラピストのYukiによるコラボです。

楽しい癒しの時間へお越しくださいませ♪

      



*日時:2月22日(水) 10:30am - 13:30pm

*場所:uma-kagurazaka(東西線神楽坂駅から徒歩1分)

*参加費:¥6,000
(セッションとお食事、NYからのお土産もご用意しています)



NY在住の音叉セラピー・マスターMr.John Beaulieが
開発したBiosonic音叉を中心に、シンギングボールや
DNA修復・愛の波動ともいわれる528Hzのパイプバーと
妖精の響きといわれるシュタイナーのキンダーライアーなど、
自然界に近い音を奏でる数種類の民族楽器の音とバイブ
レーションご提供致します。

そららのサウンドにより、身体の水分や細胞とマインドに
共鳴し、生体エネルギーとチャクラ活性、自己治癒力と免疫力
アップ、クレンジング、メンタルサポート効果を促します。

ヒーリング後は、デトックス効果の高いマクロ美ランチを
ご用意致します。



*持参するもの:ヨガマット、身体にかけるもの
(コートも可)と枕用タオル
(数に限りがございますが、レンタルヨガマットも
ございますので、必要な方は申し込み時にご予約ください。)


波動水もできますので、ミネラルウォーターもご用意ください。
楽な服装でお越しください。


参加お申し込みの方は、お名前とメールアドレスを明記の上、
下記のメールアドレスまで。


野田清美:kiyomiart*hotmail.com

もしくは、

星ゆき:yukistar888*gmail.com までお願いいたします。

(*を@に置き換えてください。)



*マクロ美デトックスお料理担当: 野田清美
Kiyomimacro in New York 主宰 ライフアップカウンセラー
NY大学卒、米国クシインスティチュートにて、
カウンセラー養成レベルの4まで習得し、マクロビオティックを
含めたトータルなホリスティックヒーリングを紹介。
九星氣学師として、各種講座や個人鑑定セッションも行う。
また、Aromatherapy Registration Council の米国認定のアロマ
セラピストとして、ARCの資格養成講座や単発のクラフトクラス開催。 
レイキマスター、フラワーアレンジメントのインストラクター修了
マクロビオティックとのコラボレーションを様々な分野の
講師やヒーラーさんと、定期的に開催し、多方面での心と
体と魂の「癒し」にアプローチしている。

   
*野田清美のHP: http://kiyomimacro.com/




*サウンドヒーリング担当:星ゆき

1997年 天から白い光が降りてきて、その後から
神秘体験が
多くなり、目に見えない世界を意識するようになる。

1998年より世界・日本の聖地巡りが始まる。
2003年よりACIM(奇跡のコース)の教えを学び始め、
2004年よりスピリチュアル・カウンセラーとして、
2012年より音叉ヒーリングのセラピストとしても活動開始。
現在は、個人セッションと共に、日米にて瞑想と
サウンド
ヒーリングのワークショップを手掛けている。


AHT音叉セラピーコース修了、キネシオロジー
アドバンスコース修了、KIJX Basic(マクロビオティック)修了、
クォンタムヒーリング&ライトボディ アドバンスコース修了


*星ゆきのHP:
http://yukistar88.holy.jp/  



親孝行と日本の観光も少し、個人セッションも致します。

しばらくブログはお休みになりますが・・・

愛に満ちた日々をお過ごしくださいね!





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# by yukistar88 | 2017-02-09 13:46 | イベント | Comments(2)